Hola
Lo que hago es :
Paso 1
Creo un lienzo de las medidas deseadas y me lo pinto del color que me interesa
Paso 2
Creo una capa nueva transparente por encima y selecciono la herramienta rectángulo redondeado y me aseguro que la opción trazados esta seleccionada.
Me dibujo el trazo a mi gusto.
Paso 3
Selecciono un pincel redondo, del grueso que me interesa y le disminuyo el espaciado a 1.
Paso 4
Elijo la herramienta de selección de trazado (la flecha negra) y con ella hago clic en el trazado.
Con el seleccionado, pulso botón derecho del ratón y elijo la opción contornear trazado
Paso 5
El la ventanita que aparece , selecciono , pincel y des-selecciono la herramienta simular presión, pulso OK
Ya esta el trazado contorneado
Paso 6
Con el trazado contorneado , selecciono la opción , filtro , desenfocar , desenfoque gausiano, y le doy un desenfoque de máximo 1 px. ( lo mejor es ir probando)
Paso 7
Le aplico los efectos de iluminación , con estilo de capas
Saludos