como tienes 4GB de RAM, OS de 64bit.
Entre w7x64 y xp64, por lo menos yo ni lo pensaría, w7x64. El XP64 no es todo lo limpio que debería ser y tiene varios problemas, como el soporte para DOS que de seguro en algún momento podrías llegar a usar y ni hablar de la compatibilidad de drivers y que al ser un OS que casi nadie usó si tienes un problema te podría costar encontrar soluciones.
A lo mejor alguien tiene una recreativa con xp64 y le funciona de maravilla y te puede ayudar, pero por lo menos yo, ni siquiera me lo plantearía como opción a menos que alguien del foro lo usara y te pudiera ayudar en caso de cualquier problema.